Eu fiz uma reeducação alimentar
que cortou de um dia para o outro o açúcar... OMG! Como eu sofri... eu fiquei
mau humorada de um tanto!!! Nem minha mãe suportava... eu passei muito
perrengue...tremia, suava... foi muito difícil para mim.
Então eu resolvi pesquisar e na
consulta com o Nutrólogo eu tirei todas as dúvidas. Foi a coisa mais difícil eu
já fiz na vida. Sem exageros.
Você sabia que a compulsão por
doces pode ser considerada tão séria quanto alcoolismo e tabagismo?
E que a falta causa síndrome de
abstinência?
O vício surge já no nascimento
porque o leite materno é extremamente doce.
A compulsão surge porque após
ingerir açúcar, o cérebro libera uma substância química natural (opióides) que
dá sensação de prazer. O cérebro por sua vez, ao reconhecer a sensação, pede
cada vez mais opióides.
O corpo se vicia em alimentos
hipercalóricos e por isso nada que tem adoçante no lugar do açúcar, supre a
necessidade.
As áreas do cérebro ativadas pelo
açúcar são as mesmas ativadas no vício em drogas (heroína, codeína e morfina).
Quando ingerimos açúcar, o mesmo
entra no sistema sanguíneo aumentando o nível de açúcar, estimulando o
pâncreas a produzir insulina que converte a glicose em energia e em estoques de
gordura.
Alguns malefícios: diabetes,
baixa imunidade, cáries, obesidade e alterações de humor.
A falta de açúcar causa tremores,
mudança brusca de humor e diminuição de motricidade.
Para fazer melhores escolhas, substitua
o açúcar por: Agave, açúcar de coco,
açúcar mascavo e até mel.
E aí, vamos tentar diminuir pelo menos?
Olá Bianca tudo bem???
ResponderExcluirNossa radical mesmo... Não se se conseguiria, na TPM eu PRECISO de doce!!! Parabéns!!!
Beijinhos;
Débora.
http://derbymotta.blogspot.com.br/
Mas a gente consegue compensar com outras coisas doces não tão doces!
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Nossa, tbm tô tentando diminuir!
ResponderExcluirMas como vc desse é bem difícil!
Adorei o post!
Beijos
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É muito difícil para mim.
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O ideal seria se todos fizessem isso!
ResponderExcluirBeijo
;)
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Ah é, com certeza!
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Eu era louca por açúcar, e já consegui diminuir demais!!!
ResponderExcluirÉ o melhor a se fazer.
Nova postagem: http://fabbilemos.blogspot.com.br/2016/03/acao-global.html
Beijocas!
Que bom!!!
ExcluirTá certíssima!
:***
OI!
ResponderExcluirEh viciante mesmo!!
Pq eu sou viciada nesse treco!
Agora tô na fase de abstinência!
aff...
Beijos
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É horrível!!!
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Nossa, não sabia disso não! Vou tentar reduzir o açúcar agora
ResponderExcluirBjss linda, (Eu lá que sei)
Faça isso!
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Ando reduzindo o açúcar e é visivel a mudança
ResponderExcluirBoa semana
Big beijos
www.luluonthesky.com
É rápido notar a melhora!
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Excelente post... sou louca por açúcar e é um pouco difícil parar.
ResponderExcluirBeijos. ♥
Diário da Lady
Eu sei e como sei!!
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Nossa, não sabia que era assim!
ResponderExcluirAdorei saber, por enquanto não penso em diminuir não, mas vamos ver mais pra frente...
Bjus
Taty
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Seria ótimo se conseguisse!
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Eu também comecei esse processo de diminuir a ingestão de açúcar,realmente é algo bem dificil mais vale a pena,agora estou batalhando para parar de tomar refrigerante.
ResponderExcluirObs:sobre a película,ela é muito fácil de aplicar,confesso que eu sofri um pouco no começo(rs),agora eu já estou tirando de letra :)
www.paginasempreto.blogspot.com.br
Beijos
Que bacana! Valeu a dica!
ExcluirRefrigerante Graças a Deus me livrei há anos!!! E nem sinto falta... amém! rsrsrsrssr
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ótimas informações, eu tenho tentado substituir por açucar mascavo, mas ainda compro do refinado. :(
ResponderExcluirhttp://www.charme-se.com/
E eu pelo açúcar de coco!!!
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Também tirei boa parte do açucar da minha dieta. a Doferença é incrível!
ResponderExcluirBjs
www.digoporai.com
É sim. Obrigada!
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Olá Bibi,
ResponderExcluirHá dois meses não como açúcar e consegui eliminar uns 5kg na minha alimentação.
Parabéns pelo post!
Um beijo,
www.purestyle.com.br
Nossa!!! Que legal!!!
ExcluirMAravilha!
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Nossa eu tenho sérios problemas em cortar o açucar, e suas dicas serão muito úteis para melhorar minha saúde Bibi, obrigada!
ResponderExcluirBeijos, Jeni.
http://www.jeniferalves.com/
Obrigada!
ExcluirJá valeu a pena!
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nossa, eu quero muito diminuir o açucar mas tá tão dificil haha eu tirei o chocolate devido a uma promessa mas mesmo assim t
ResponderExcluirõ comendo outros doces no lugar então não compensou muito né? haha
www.blogamorarosa.com
Para a promessa que fez, é super válido. Mas para a dieta é furada kkkkk
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Oi Bianca, eu não tenho dúvida de que o açúcar causa dependência. Vicia mesmo! Aqui em casa consumimos pouco e trocamos normalmente pelo mascavo, mas cortar geral acho SUPER difícil, né? Tem que ter muita força de vontade. Beijo :*
ResponderExcluirhttp://naomemandeflores.com
É sim, uma luta!
ExcluirEstou usando o açúcar de coco que tem baixo índice glicêmico!
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Eu acho que cortar o açúcar de vez da nossa alimentação é um pouco exagerado, porque mesmo que seja um inimigo pra quem quer emagrecer, nós necessitamos de açúcar, então diminuir a quantidade realmente é a solução.
ResponderExcluirBlog Marcy Moraes
Mas o carboidrato em excesso vira açúcar então eu só eliminei o que é açúcar mesmo!
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Não sabia disso, em fim, boa sorte!
ResponderExcluir>>> http://gilustre.blogspot.com.br/
Obrigada!
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O açúcar mascavo é uma alternativa boa para dar uma diminuida no açúcar refinado. Ele parece mais doce e vc nem vai sentir a falta do velho gostinho!
ResponderExcluirBjs ;D
❥Blog: www.amigadelicada.com
Estou usando o açúcar de coco que tem baixo índice glicêmico.
ExcluirObrigada pela dica.
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